2021年3月初，踏入了芳療課程，一支精油都沒有、觀念零
就連上完初階的課程，還是一支都油都沒有購買
可能是金牛座的個性使然，也可能是完全不知道該用什麼油
有天跟做身心靈芳療的阿姨聊天
她說：「那就送妳一隻葡萄柚精油吧！」
雖然當下連葡萄柚精油的功效是什麼都不知道，但真的開心到爆炸
而撰寫精油筆記的念頭也油然而生
我想會在我身命中出現的精油一定有它的意義，請讓我好好記下你們
葡萄柚精油 Grapefruit
拉丁學名｜Citrus × paradisi
植物科別｜芸香科柑橘屬
萃取部位｜果皮(冷壓法)
氣味強度｜前味
化學屬性｜單菇烯95%、1%、香豆素0.5%
調油搭配｜薰衣草、花梨木、天竺葵、玫瑰草、迷迭香、檀香、依蘭 等（幾乎百搭）
免疫系統｜水腫促代謝、刺激淋巴系統能、蜂窩組織炎、一般感冒、提升人體免疫力
肌肉系統｜止痛、促循環，消彌肌肉僵硬與疲勞、排除乳酸、增加肌耐力
皮膚系統｜油性、調節皮脂油質分泌、面皰、若是油性皮屑可與茶樹一同使用
消化系統｜幫助消化、激勵肝製造汁利分解脂肪，具肝解毒能
神經系統｜抗憂鬱、緩壓力、恢復元氣、調理季節性情緒失調(S.A.D.)、緩解頭痛、偏頭痛、平衡中樞神經、調時差
關於情緒｜讓我們找到自己，找回童年的純粹，需要被支持
注意事項：
1. 葡萄柚精油有光敏性，使用後避免過度陽光照射，不建議在出門前使用
2. 未稀釋精油不可直接塗在皮膚上，因為刺激性可能會比較強，建議稀釋至1.5%~2%以下
3. 精油不可飲用（不管有沒有稀釋）
4. 不可使用在寵物、嬰兒、孕婦及肝腎代謝患者身上，如需使用請諮詢專業芳療師
5. 精油存放在陰涼處比較不會變質
使用方式：
1. 嗅吸法：擴香棒、水氧機、擴香儀
2. 皮膚吸收：身體按摩油、加在泡澡水裡、保養品的添加成分（洗面乳、精華、乳霜、乳液、凝露、髮油）
配方建議：
推脂配方｜精油 ：葡萄柚或檸檬＋黑胡椒、基底油：雷公根油
緩解乳酸｜精油 ：葡萄柚＋天竺葵、基底油：不限
淋巴系統｜精油：葡萄柚1滴＋絲柏1滴＋檸檬1滴、基底油：不限
個案使用心得：
剛好遇到家人過世心情低迷，容易無故哭泣，透過簡單的嗅吸緩解情緒
對於自己收到葡萄柚精油為第1支油的想法
這兩年工作因疫情的關係受到了打擊，剛好在探索自己的過程中，因緣之下接觸了芳療
葡萄柚精油就像我背後啦啦隊大喊：「別擔心！我當你的陽光」「純粹的做自己吧！」
感謝這支稱職又完美的啦啦隊精油
＊精油筆記資料為書籍、網路收尋統整，如有觸犯請來信告知
＊精油香氣、搭配配方等依個人感官/體質不同皆為建議參考
＊芳香療法、精油使用、諮詢、購買等，記得找專業芳療師及有國際認證精油廠商購買
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